O principal elemento
no emagrecimento é o balanço calórico negativo (BCN), que significa gastar mais
calorias do que ingerimos.
Possuímos grandes
recursos colaboradores neste processo, mas nem sempre podemos usar todos ou
mesmo, parte deles. São eles: a dieta, a reeducação alimentar, inibidores de
apetite, exercícios físicos, as atividades da vida diária (AVD’s), dentre
outros que não citarei neste momento.
Se o profissional da
área da saúde lhe disser que você pode usar um destes recursos, ótimo! Se puder
todos, parabéns! Você é um sério candidato a atingir os seus objetivos
estéticos e de saúde.
O que é necessário
para isso: disciplina, dedicação, persistência, positivismo, confiança em si
mesmo e nos profissionais que estão te acompanhando.
Os profissionais que
podem lhe auxiliar neste objetivo são o educador físico (profissional de
Educação Física), o médico, o nutricionista, o farmacêutico e o psicólogo. Além
destes podemos contar com a família e os amigos.
Seja sincero consigo
mesmo e com os que estão envolvidos neste processo.
Não minta e não omita
informações. Estipule metas com o profissional.
Não crie metas absurdas, quase impossíveis de serem alcançadas.
Faça uma avaliação
física inicial onde determinaremos o marco zero.
Anote todos os
progressos. Não guarde dúvidas para você. Informe-se sempre com o seu profissional.
Reavalie-se periodicamente (mensalmente ou bimestralmente) para melhor acompanhar os resultados (este é o melhor mecanismo para o seu professor elaborar o seu treinamento sem falhas, o nutricionista ajustar sua dieta e o médico ajustar o seu tratamento).
Lembre-se que o seu
sucesso nisto depende somente de você e a ajuda pode vir de todos os lados.
Qualquer dúvida, pergunte ao seu profissional da Saúde.
Sucesso sempre.Entenda a diferença entre biotipo e somatotipo assistindo ao vídeo abaixo:
